BIEN-ETRE
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Comment être plus heureux au quotidien
Quelque chose manque dans votre vie. Vous voulez être plus heureux. Pourtant, vous savez que vous avez beaucoup de chance : si vous lisez cet article, c’est que vous avez accès à des moyens technologiques, vous vivez sûrement du mieux que vous pouvez. Mais, au fond, il y a un mal-être que vous n’osez pas exprimer ouvertement. Vous pensez peut-être que ce sont des facteurs externes qui causent ce sentiment. Or, des fois, il a une origine plus profonde qu’on ne le pense. Comme vous cherchez des solutions pratiques, je vous propose ces stratégies pour vous aider à améliorer votre état et recommencer à être plus heureux dans votre quotidien.…
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4 Astuces Simples pour Trouver le Temps de Lire
Quand avez-vous lu pour la dernière fois ? Est-ce que vos journées sont dictées par les activités des enfants, les transports, le travail ou par ce qui se passe dans le fil d’actualité des réseaux sociaux, etc. ? Oui, vous avez des journées bien remplies. Alors, il vous est difficile de trouver le temps de lire. Je vous comprends. Pendant de nombreuses années, j’avais moi aussi des difficultés à terminer un seul livre. Pourtant, si vous êtes comme moi, vous aimez lire. En plus, vous savez que la lecture apporte de nombreux bénéfices : prévention de la maladie d’Alzheimer, réduction du stress, augmenter des capacités de concentration, ouverture au monde, etc. Ce serait…
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Avoir confiance en ses capacités à réussir
Cet article ne devait pas s’intituler avoir confiance en ses capacités à réussir. Au départ, je souhaitais parler de la manière de surpasser ses doutes sur ses capacités à réussir. Je l’ai modifié parce qu’en réfléchissant aux doutes, j’ai compris que la cause principal du doute venait du manque de confiance en soi ou du fait d’avoir une identité personnelle non alignée avec les situations que nous vivons. Dès que nous avons des projets qui nous demandent de sortir de notre zone de confort, nous doutons de nous-même. Notre cerveau déclenche des émotions négatives et nous avons peurs. Ce qui peut diminuer votre confiance en vous. Alors, comment augmenter sa…
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Pilier pour une Hygiène de Vie Saine 3/3
Je vous aide à avoir une hygiène de vie saine avec ce troisième pilier. Celui-ci est basé sur l’hygiène sociale. Votre environnement compte et ce qui occupe vos pensées également. Alors, après avoir abordé l’hygiène mentale dans le premier pilier, puis l’hygiène physique dans le deuxième pilier, voyons ce dernier point. Pilier n°3 pour une Hygiène de Vie Saine Le troisième pilier pour avoir une hygiène de vie saine est lié à l’environnement social. On n’y pense pas souvent. Mais notre environnement impacte la concentration et la clarté mentale. En fait, quand notre environnement est encombré, il devient plus difficile de travailler. Nous sommes brouillon et avons du mal à…
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Pilier pour une Hygiène de Vie Saine 2/3
Dans cette deuxième partie consacrée à l’Hygiène de vie saine, je vais parler plus spécifiquement de l’hygiène physique. Car, même si avoir une hygiène mentale est important, l’aspect physique a son importance. Tout est question d’équilibre, vous ne croyez pas ? Moi, j’en suis convaincue. Alors, voyons tout de suite comment vous pouvez améliorer votre hygiène de vie avec ce deuxième pilier. Bien entendu, je ne parlerai pas de l’aspect intime des choses. Rassurez-vous ahah. Pilier n°2 d’une Hygiène de Vie Saine Je suis bien placée pour vous dire que la santé impacte énormément la réalisation de ces projets. En tant que personne souffrant d’une anémie constante, je peux vous…
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Pilier pour une Hygiène de Vie Saine 1/3
Tu as sans doute des projets géniaux et des idées plein la tête. Tu sais que tu dois planifier les étapes et les actions à mettre en place pour les concrétiser. Mais, tu ressens un déséquilibre dans ta vie et tu procrastines. Le souci vient peut-être de ton hygiène de vie. En fait, l’hygiène de vie est la combinaison de plusieurs mécanismes qui permettent de conserver la santé et un bon fonctionnement de l’organisme. C’est important pour être en mesure d’avancer dans la vie le plus longtemps possible et mieux surmonter les épreuves qui surviennent. Et, selon moi, il y a trois piliers qui doivent rester équilibrés pour avoir une…
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3 Atouts Succès : Vacances en Famille
Organiser ses vacances quel galère ! Oui, cela peut être stressant d’organiser ses vacances en famille. Il faut penser à plein de choses, surtout si les enfants sont du voyage. Partir en vacances avec les enfants est plus compliqué que si vous partiez seul. Les responsabilités sont plus nombreuses. Par exemple, il faut s’assurer de leur bien-être et de leur sécurité tout le temps du déplacement. Et puis, c’est stressant d’arriver sur son lieu de vacances et se rendre compte qu’on a oublié l’essentiel. Pourtant, le but est bien de passer de bons moments, non ?! Alors, nous allons voir les clés pour tout préparer en amont et partir serein.…
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3 étapes pour une matinée moins stressante
Vous rappelez-vous de cette matinée stressante à courir partout à la recherche de la chaussette du petit, à vous préparer un petit déjeuner en vitesse, voir à ne rien manger du tout pour ne pas être en retard au travail ? Si cela vous est familier, sachez que beaucoup de personnes sont dans cette situation. Quelques fois, les matinées paraissent difficiles et stressantes sans raison apparente. Pourtant, en y regardant de plus près on peut noter les manques : d’organisation générale, de préparation, de sommeil ayant entraîné un réveil tardif, pire encore… de motivation. Donc, si vous arrivez au travail avec le sentiment désagréable d’être épuisé, je vous propose trois…
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Arrêtez De Gérer Votre Temps, Gérez Votre Énergie
Est-ce que vous vous sentez épuisé après une dure journée de travail ? Avez-vous la sensation que quelque chose ne va pas avec votre énergie ? Est-ce que vous remettez un travail important pour plus tard ? Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, il y a peut-être un problème à régler. J’ai moi même rencontré des périodes de perte d’énergie. Cela m’a conduit à effectuer des recherches et à appliquer plusieurs solutions simples mais efficaces. Alors, je vous propose de découvrir quelques conseils pour être plus énergique au quotidien. Pourquoi être énergique ? L’énergie est importante pour tous les domaines de sa vie. En effet, lorsqu’on…
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Le jeûne intermittent pour augmenter son énergie : mon avis
Vous arrivez au travail en petite forme et votre chef vous demande de boucler ce dossier important avant 16h. Vous répondez oui bien sûr (comme si vous aviez le choix…). Mais vous trainez, vous avez beaucoup de mal à vous y mettre, vous être fatigué, sans aucune raison particulière. Si cela vous est déjà arrivé, vous avez dû vous rendre compte que votre énergie influe grandement sur votre efficacité. Et je pense que cet article peut vous intéresser. J’ai testé le jeûne intermittent (ou fasting) pendant cinq jours. Je me suis lancée ce défi pour voir l’effet que cette pratique aurait sur mon énergie. Il y a quelques temps de…