EFFICACITE PROFESSIONNELLE
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3 astuces pour Gérer le Stress au Travail
Vous avez beaucoup de travail et vous vous sentez débordé, je vous propose trois astuces pour réduire votre stress au travail. Le stress au travail est généré par l’abondance d’information et de choix. Lorsque nous sommes stressés c’est parce qu’une zone de notre cerveau nous alerte d’une menace consciente ou inconsciente. C’est le cerveau « reptilien » qui nous dit : “ attention tu consommes trop d’énergie est c’est mauvais pour ta survie ! ”. Notre cerveau aurait préféré qu’on fonctionne en mode pilotage automatique pour éviter la perte d’énergie et donc nous maintenir en vie. Mais, nous ne risquons pas de grand danger au quotidien, nous avons une meilleure qualité de…
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La Méthode GTD dans mon planner
Si vous ressentez de l’anxiété ou du stress, GTD pour « getting things done » est le meilleur système de productivité que vous puissiez tester. En fait, j’utilise de nombreux styles d’agenda ou de planner dans mon quotidien. En ce moment, j’utilise un organiseur de la marque filofax. Et, avec la masse de tâches à traiter que ce soit au travail ou pour mes activités personnelles, j’avais l’esprit encombré. Je me sentais débordée et de plus en plus anxieuse. J’avais besoin de remettre de l’ordre dans mon process. Alors, j’ai lu la méthode GTD en 2018. Ce livre a été une révélation. Malgré le fait que je connaissais déjà intuitivement certaines idées,…
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Avoir confiance en ses capacités à réussir
Cet article ne devait pas s’intituler avoir confiance en ses capacités à réussir. Au départ, je souhaitais parler de la manière de surpasser ses doutes sur ses capacités à réussir. Je l’ai modifié parce qu’en réfléchissant aux doutes, j’ai compris que la cause principal du doute venait du manque de confiance en soi ou du fait d’avoir une identité personnelle non alignée avec les situations que nous vivons. Dès que nous avons des projets qui nous demandent de sortir de notre zone de confort, nous doutons de nous-même. Notre cerveau déclenche des émotions négatives et nous avons peurs. Ce qui peut diminuer votre confiance en vous. Alors, comment augmenter sa…
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6 Étapes pour s’Organiser au Travail
En démarrant la vie active, nous n’avons pas appris à nous organiser au travail. Je me rappelle que quand j’ai commencé à travailler, je ne savais pas du tout m’organiser. Je ne savais pas quelle tâche était plus importante ni comment les prioriser. Pourtant, je pense que c’est primordial d’apprendre à s’organiser, parce qu’on arrive à devoir gérer des To-do listes à rallonge. Il arrive même un moment où nous avons plus de taches à la fin de la journée qu’au début ! C’est pour cela que je vous parle des 6 étapes, qui vous permettront de mieux vous organiser au travail. Vous en connaissez certaines sûrement mais je vous…
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7 Astuces Efficacité : Travailler Moins et Mieux
Avez-vous déjà travaillé de 7 à 20 heures pour avancer, alors qu’en fait vous n’avez rien fait d’important ? Cela m’est déjà arrivé de rallonger mes journées pour gagner en efficacité. Mais, j’étais toujours débordée… Il nous est demandé de faire plus, mieux et pour moins cher. Nous devons nous montrer performant au travail comme dans la vie privée. Et, cette course peut créer du stress, de l’épuisement, voire un burn-out dans les cas extrêmes. Alors, je pense qu’il existe des façons de travailler moins tout en étant efficaces. En fait, une étude, publiée dans le livre « Rest : why we get more done when you work less » de Alex…
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Maximiser son télétravail en 6 actions simples
Le télétravail émerge, en France, depuis que le Gouvernement a réduit les déplacements et encouragé le télétravail pour les activités non essentielles. Pourquoi ? Afin d’éviter la propagation du Coronavirus sur le territoire et sauver la vie de milliers de personnes. La plupart d’entre nous sommes en confinement et avons commencé le télétravail, pour la première fois. Le confinement crée un changement d’habitudes de travail qui n’est pas facile à adopter. Pourtant, le télétravail apporte de nombreux bénéfices. Par exemple, une étude montre que 65% des personnes interrogées sont plus productives grâce au télétravail. Alors, je vous propose six façons simples de maximiser votre période de télétravail, afin d’être plus…
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7 Astuces Pour Rester Concentré Au Travail
A cause des distractions et des sollicitations extérieures, il devient difficile de rester concentré au travail. Pourtant, nous devons être concentré pour être performant, atteindre nos objectifs et éviter la procrastination. Ainsi, je partage avec vous 7 astuces simples qui vous permettront d’être plus concentré au travail, malgré les distractions. Vous découvrirez comment se discipliner à interrompre les nuisibles, comment travailler seul le plus possible, comment informer votre entourage de votre nouvelle attitude, comment planifier des rendez-vous de concentration, comment détourner votre attention des pensées parasites, comment programmer des sessions de distractions volontaires et comment consulter vos e-mails de façon plus intentionnelle. N’hésitez pas à consulter cet article pour plus…
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3 Principes Indispensables Pour Gérer Son Temps
Vous avez la sensation d’accomplir beaucoup de choses. Je veux dire… vous avez couru dans tous les sens. Vous avez préparé le petit-déjeuner des enfants (sans prendre le vôtre), déposé les enfants à l’école, filé au boulot. Enfin arrivé, vous avez enchaîné car vous avez passé des appels urgents, répondu aux emails, été en conf-call une bonne partie de la matinée, etc. Pourtant, à la fin de la journée, vous avez l’impression de ne pas avoir vraiment fait ce qu’il fallait. Vous vous rappelez que vous devez préparer cette présentation pour lundi… Comment faire avec un planning aussi chargé, vous n’avez même pas une minute à vous ? Vous trouverez…
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Ma Revue Du Full Focus Planner
Bonjour, dans cet article je vais vous donner mon avis sur le Full Focus Planner. En début d’année civile ou scolaire, nous sommes nombreux à rechercher le planner idéal. Nous recherchons le système de planification qui nous correspondra le mieux. A travers cet outil, nous espérons redémarrer l’année de la meilleure façon possible, être à jour dans nos projets et ne pas oublier l’essentiel. J’ai moi-même comparé différents planner. Pourtant, en tant qu’adepte (fan) du bullet journal pour planifier et organiser mes journées, j’ai voulu tester un autre système. En effet, je ne me reconnaissais plus dans cette méthode et j’avais l’impression d’être moins productive. Alors, après avoir déterminé ce…
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Comment Vider Sa To-do List En Deux Minutes
C’est bientôt les vacances, vous avez une to-do list à rallonge et une multitude de choses à faire. Aussi, vous êtes un peu stressé car vous voulez tout boucler et partir l’esprit serein. Donc, vous vous bougez. Vous agissez plus vite et plus efficacement. Vous videz votre liste de tâches en très peu de temps alors qu’habituellement il vous aurait fallu trois jours. J’ai personnellement remarqué ce phénomène. En voulant me libérer l’esprit, j’appliquais la méthode des deux minutes et je vidais entièrement ma to-do list en une journée. C’est pourquoi, dans cet article, je vais vous expliquer comment vous pouvez vider votre to-do list en deux minutes pour être…