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3 astuces pour Gérer le Stress au Travail
Vous avez beaucoup de travail et vous vous sentez débordé, je vous propose trois astuces pour réduire votre stress au travail. Le stress au travail est généré par l’abondance d’information et de choix. Lorsque nous sommes stressés c’est parce qu’une zone de notre cerveau nous alerte d’une menace consciente ou inconsciente. C’est le cerveau « reptilien » qui nous dit : “ attention tu consommes trop d’énergie est c’est mauvais pour ta survie ! ”. Notre cerveau aurait préféré qu’on fonctionne en mode pilotage automatique pour éviter la perte d’énergie et donc nous maintenir en vie. Mais, nous ne risquons pas de grand danger au quotidien, nous avons une meilleure qualité de…
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La Méthode GTD dans mon planner
Si vous ressentez de l’anxiété ou du stress, GTD pour « getting things done » est le meilleur système de productivité que vous puissiez tester. En fait, j’utilise de nombreux styles d’agenda ou de planner dans mon quotidien. En ce moment, j’utilise un organiseur de la marque filofax. Et, avec la masse de tâches à traiter que ce soit au travail ou pour mes activités personnelles, j’avais l’esprit encombré. Je me sentais débordée et de plus en plus anxieuse. J’avais besoin de remettre de l’ordre dans mon process. Alors, j’ai lu la méthode GTD en 2018. Ce livre a été une révélation. Malgré le fait que je connaissais déjà intuitivement certaines idées,…
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3 Atouts Succès : Vacances en Famille
Organiser ses vacances quel galère ! Oui, cela peut être stressant d’organiser ses vacances en famille. Il faut penser à plein de choses, surtout si les enfants sont du voyage. Partir en vacances avec les enfants est plus compliqué que si vous partiez seul. Les responsabilités sont plus nombreuses. Par exemple, il faut s’assurer de leur bien-être et de leur sécurité tout le temps du déplacement. Et puis, c’est stressant d’arriver sur son lieu de vacances et se rendre compte qu’on a oublié l’essentiel. Pourtant, le but est bien de passer de bons moments, non ?! Alors, nous allons voir les clés pour tout préparer en amont et partir serein.…
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Comment augmenter son intelligence ?
Dans mon entourage, je connais des personnes qui n’ont pas terminé leurs études, mais que je considère comme très intelligentes ; c’est-à-dire des personnes qui apprennent souvent et qui connaissent beaucoup de choses. Alors, je me suis demandée comment fonctionne le cerveau et plus particulièrement comment fonctionne l’intelligence ? De plus, je pense qu’être intelligent apporte de nombreux avantages : le premier est que ça permet de résoudre plus facilement des problèmes, le deuxième et qu’il nous rend plus intéressant aux yeux des autres, le troisième est que l’intelligence nous permet de nous sentir bien mentalement, voire plus confiant en nos capacités. Alors, nous allons voir ce qu’est l’intelligence et…
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3 étapes pour une matinée moins stressante
Vous rappelez-vous de cette matinée stressante à courir partout à la recherche de la chaussette du petit, à vous préparer un petit déjeuner en vitesse, voir à ne rien manger du tout pour ne pas être en retard au travail ? Si cela vous est familier, sachez que beaucoup de personnes sont dans cette situation. Quelques fois, les matinées paraissent difficiles et stressantes sans raison apparente. Pourtant, en y regardant de plus près on peut noter les manques : d’organisation générale, de préparation, de sommeil ayant entraîné un réveil tardif, pire encore… de motivation. Donc, si vous arrivez au travail avec le sentiment désagréable d’être épuisé, je vous propose trois…
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Arrêtez De Gérer Votre Temps, Gérez Votre Énergie
Est-ce que vous vous sentez épuisé après une dure journée de travail ? Avez-vous la sensation que quelque chose ne va pas avec votre énergie ? Est-ce que vous remettez un travail important pour plus tard ? Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, il y a peut-être un problème à régler. J’ai moi même rencontré des périodes de perte d’énergie. Cela m’a conduit à effectuer des recherches et à appliquer plusieurs solutions simples mais efficaces. Alors, je vous propose de découvrir quelques conseils pour être plus énergique au quotidien. Pourquoi être énergique ? L’énergie est importante pour tous les domaines de sa vie. En effet, lorsqu’on…